Neste último Sábado (08/02/20) aconteceu na Treino Lavras Shopping o 1º Desafio 5.000Kcal – “Para começar 2020 voando” O objetivo era gastarmos juntos um total de 5.000kcal, mas o empenho foi ao máximo e resultado foi além Muita gente precisa de um gás e motivação extras para iniciar em qualquer projeto que seja. Com isso. […]
Neste última domingo (01/12/19) aconteceu a 8ª edição do Pedal Treino Solidário que agora se transformou no MTB União Realizado sempre no mês de Dezembro, o Pedal Treino Solidário se uniu com outras iniciativas de grupos locais de MTB e juntos começamos o projeto Pedal União. Anteriormente conhecido como Pedal Treino Fitness solidário e realizado […]
Um dia de muita diversão e demonstração do aprendizado no festival de natação! Realizamos no sábado (23/11), o 12º Festival de Natação Infantil aqui na Treino Fitness, dando continuidade aos tradicionais festivais de natação infantil realizados pela Body Club nos anos anteriores. O festival, mais uma vez, foi um sucesso! A criançada se divertiu e […]
Na quinta-feira (10/10/19) Rolou o super Desafio Arapuca na Treino, confira o que rolou e as fotos do dia do evento Na última semana rolou uma super Desafio Arapuca na Treino como preparação para a tradicional festa da Recepção de Calouros da Arapuca. Fizemos um super Desafio, onde os participantes deveriam cumpri-lo para ganharem brindes. […]
Neste último final de semana, nosso atleta e professor Bruno Bomba se destacou no Floripa Winter International Open da Federação Brasileira Internacional de Jiu-jitsu (IBJJF) e voltou pra casa não só com mais pontos no ranking, mas também com medalha de ouro. Bruno foi campeão na categoria nogi e vice na categoria de kimono. Por […]
Toda vez que pensamos em começar algo novo, nos deparamos com uma certa dificuldade em encaixá-lo em nossa rotina e, às vezes, a própria correria do dia a dia nos impede de “começar”. Enfrentamos dificuldade de encaixar o novo projeto na rotina pois, às vezes, nem mesmo a nossa rotina é “fixa”. E quando estamos […]
Apesar da dificuldade em se sentir animado(a) para treinar no frio, esta época do ano se torna perfeita para ajudar você alcançar os resultados desejados. Sempre que as temperaturas caem é aquela mesma sensação de desânimo ao pensar em ir para academia e treinar no frio. Afinal de contas, o aconchego do lar e aquele […]
É muito comum a preocupação com a velocidade com que os resultados virão, mas é preciso se preparar e tomar alguns cuidados para evitar lesões durante a prática de Exercícios Físicos. É muito importante entender que cada corpo responde de uma maneira diferente a cada estímulo, é o que nós chamamos de principio de individualidade biológica. […]
Sempre bate aquela dúvida em quem vai iniciar na academia sobre qual a melhor maneira de começar e com o que deve se preocupar. Inicio de ano e aquela vontade mudar de vida se torna ainda mais forte, mas você não consegue adaptar uma rotina de exercícios no seu dia a dia não apenas por […]
Antes de começar a treinar sempre bate aquela dúvida: por onde começo? Devido a inúmeras opções e promessas milagrosas que encontramos na internet, sempre bate aquela dúvida sobre quando e em que devemos iniciar para sair do sedentarismo e mudar de vida. A resposta não é nem de longe igual para todos, mas é muito […]
Todos os anos o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM) lança uma pesquisa mostrando um ranking com as maiores tendências fítness para o ano seguinte. Está pesquisa é importante com a finalidade de entender sobre o que está em alta e também podemos usar estas informações para te ajudar a manter uma vida mais […]
Um aliado eficaz quando se trata do apoio a quadros de desvios psicológicos Pode não parecer nenhuma novidade que os exercícios físicos ajudam no tratamento à depressão ou em quadros de ansiedade excessiva, mas uma pesquisa realizada recentemente na Universidade Federal de Uberlândia constatou que exercícios físicos realizados de forma sistematizada e regular, podem auxiliar […]
Uma dúvida muito comum entre os praticantes de musculação é sobre a frequência de treinos que é necessário realizar por semana para alcançar os resultados almejados. Há quem defenda que seja fundamental treinar todos os dias, mas existem outras considerações diferentes importantes. O Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, 2018) alega que se exercitar […]
Ainda hoje existem muitas dúvidas em relação a qual método seja o melhor para ter resultados satisfatórios em emagrecimento. Para falarmos sobre isto, antes de tudo é importante entender o que é emagrecimento. Afinal de contas, emagrecer é perder peso? A resposta definitivamente é: NÃO! Emagrecimento é um processo onde ocorre a diminuição do %Gordura […]
