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Frequência de treinos: qual a ideal por semana?

Frequência de treinos: qual a ideal por semana?

Uma dúvida muito comum entre os praticantes de musculação é sobre a quantidade de treinos que é necessário realizar por semana para alcançar os resultados almejados. Há quem defenda que seja fundamental treinar todos os dias, mas existem outras considerações diferentes importantes. O Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, 2018) alega que se exercitar […]

Musculação emagrece?

Musculação emagrece?

Ainda hoje existem muitas dúvidas em relação a qual método seja o melhor para ter resultados satisfatórios em emagrecimento. Para falarmos sobre isto, antes de tudo é importante entender o que é emagrecimento. Afinal de contas, emagrecer é perder peso? A resposta definitivamente é: NÃO! Emagrecimento é um processo onde ocorre a diminuição do Percentual […]

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