Toda vez que pensamos em começar algo novo, nos deparamos com uma certa dificuldade em encaixá-lo em nossa rotina e, às vezes, a própria correria do dia a dia nos impede de “começar”.

Enfrentamos dificuldade de encaixar o novo projeto na rotina pois, às vezes, nem mesmo a nossa rotina é “fixa”. E quando estamos falando de seguir um programa de treinamento ou dieta é quando, na verdade, temos maior dificuldade, visto que isso costuma nos demandar um grande esforço pessoal.

Projetos profissionais ou qualquer outro tipo de projeto pessoal também nos trazem as mesmas dificuldades. Tudo que a gente deseja conquistar, na maioria das vezes, exige um grande esforço pessoal.

Entendendo os motivos que nos fazem desistir

Essa sensação de grande esforço acontece porque geralmente colocamos um objetivo em mente, mas nos esquecemos de definir o mais importante: por que precisamos ou devemos atingir este objetivo?

Determinar objetivos é bem mais prático e fácil. Você colocar em mente que vai emagrecer 7 quilos em 3 meses, ou então que, precisa ganhar 2 quilos de massa magra, não demanda nenhuma habilidade específica. É simplesmente definir um valor que, de alguma forma, faça sentido para você e pronto, está traçado o objetivo.

Mas isso, nem de longe, é o bastante para que faça com que você chegue aonde deseja chegar. Simplesmente definir os objetivos não te dá força suficiente para que você consiga conquistá-los.

Então você se encontra várias e várias vezes na situação de ter criado os objetivos mais perfeitos do mundo mas, por algum motivo você não conseguiu chegar lá. E mais uma vez ficou de lado um super projeto ao qual você poderia ter se dedicado e sua motivação vai literalmente para o espaço… e o pior: você abandonou a academia, a dieta e tudo, pois aquilo não serve para você!

Simplesmente definir os objetivos não te dá força o suficiente para que você consiga conquistá-los.

A importância de definir o “porquê”

Acontece que, quando mudamos a lógica da coisa e começamos a pensar no por que eu quero chegar lá? e não aonde eu quero chegar, nós fazemos com que nosso cérebro trabalhe de uma forma diferente. Quando você começa a pensar no “porquê” você ativa uma parte do seu cérebro que comanda os seus sentimentos e isso faz com que você se sinta muito mais motivado. Afinal de contas, nós somos influenciados na maioria das vezes pelas emoções e não pela razão.

Agora, quando você coloca aonde você quer chegar como sendo o seu foco, dificilmente irá se sentir motivado a continuar quando as dificuldades surgirem.

Lembre-se: tenha sempre claro o porquê!

Responda para si mesmo por qual motivo é importante aquele objetivo que você colocou em mente.

Agora vamos fazer um exercício prático.

Por exemplo: ao invés de falar que eu preciso perder 3 quilos nos próximos 3 meses pois vou viajar para a praia e quero estar me sentindo bonita (o) com roupas de banho, experimente da seguinte forma: vou viajar para a praia, quero curtir e me sentir feliz com meu corpo e para isso perder alguns quilinhos poderiam me ajudar a me aceitar melhor.

Perceba que dessa maneira você coloca o foco em querer curtir e se sentir feliz com o seu corpo, e o mais legal é que você começa a perceber que apesar de te ajudar, perder os 3 quilos não é algo fundamental para você se sentir feliz e se aceitar melhor. É apenas uma das formas e não a única.

Fazendo isso, fica mais leve e mais fácil para você enfrentar todos os desafios que surgem num projeto como este e então te permite seguir com o mais importante: FOCO!

Depois de definir o seu foco, é hora da ação!

De nada adianta definir muito bem claro o seu porque e no final das contas não ter ação. A vida é feita de ação, precisamos agir sempre em busca dos nossos objetivos.

Então é fundamental que depois que consiga entender o porque de onde que você quer chegar, você tome uma iniciativa para começar a ir em busca daquilo que deseja.

Por isso, vou te mostrar 7 passos para você começar agora e que te ajudam a concluir qualquer projeto que inicie:

1. Definir o quão importante é aquilo para você

O primeiro passo é você ter em mente o quão importante é este novo projeto que está iniciando. Depois de saber o porque, agora é hora de definir a importância este novo projeto tem para você. Fazendo isso, fica muito mais fácil ter clareza sobre o quanto irá se dedicar.

2. Dentre todas as coisas que você faz, existe alguma que poderia deixar de realizar?

É impossível fazer mil coisas ao mesmo, ninguém é um robô multitarefas. Por isso é fundamental você reavaliar todas as coisas que está fazendo atualmente. Tudo mesmo. E então tentar perceber se é possível eliminar algumas dessas coisas.

Isso é fundamental, pois quanto menos coisas você faz ao mesmo tempo, fica mais fácil manter o foco.

Tente deixar claro quanto tempo você gasta se aprimorando, quanto tempo gasta trabalhando, se divertindo e o mais importante: quanto tempo você tem desperdiçado com coisas que não irão te ajudar a conquistar o que você deseja. Tenho certeza de sobra aí umas boas horas que são gastas com redes sociais e séries por exemplo.

3. Conheça o que estraga a sua rotina

Mais importante do que ter uma boa rotina para ajudar a manter o foco, é saber o que a tira dos eixos. Por isso, fique atento e tente perceber situações que façam com que você se atrapalhe.

Vou dar um exemplo prático: você só tem tempo para treinar de manhã bem cedo, mas adora chegar em casa do trabalho ou faculdade e assistir sua série favorita. Ou então ficar horas curtindo as fotos nas redes sociais.

Com isso sempre vai dormir mais tarde do que deveria, e o que acontece no outro dia cedo? Isso mesmo, você de vez em quando não consegue acordar ou então não descansa direito durante a noite. Pronto, lá se vai mais uma semana de treinos…

4. Estabeleça metas atingíveis e coloque prazo

É fundamental também que você estipule metas que sejam possíveis de se alcançar.

Toda meta deve ser desafiadora, então não pode ser muito fácil. Mas também de nada adianta colocar uma meta tão difícil que nem o mais sincero dos porquês te ajude a encontrar motivação para cumpri-la.

E depois vem o mais importante: coloque prazo para cumpri-lás. 

Todo prazo mexe com a nossa cabeça e faz com aumente um pouco a pressão frente ao desafio. Mas ter um pouco de pressão te ajuda colocar mais emoção nas coisas e com isso você se dedica mais.

5. Crie um pequeno plano de ação, mesmo que imaginário

De nada adianta ter um porque sincero, uma meta desafiadora mas alcançável se você não sabe como chegar lá.

Por isso é fundamental que você crie um plano de ação para que sirva em te dar uma direção a seguir. Neste caso, a ajuda de profissionais podem ser imprescindíveis para que se plano seja bem elaborado.

Mas lembre-se: mais importante do que ter um bom plano, é colocá-lo em prática!

6. Identifique pontos que te estimulem a continuar com aquilo que projetou (descubra seus gatilhos)

Da mesma forma que existem coisas ou situações que façam você desistir, é fundamental que você descubra as que te façam continuar.

Dificuldades sempre irão existir, é normal e fazem parte do processo. Por isso você descobrir motivos que te estimulem a continuar em busca, é super importante. Lembre-se da importância de definir o porquê, ele sempre é um ótimo motivo. Mas você não precisa ter apenas um porque, pode ter vários.

7. Persista

E o mais importante disso tudo: persista!

Nenhuma um porque bem definido, ou uma meta e um plano de ação bem elaborados são o bastante se vocês não persistir. Lembre-se o que falei durante o texto todo que dificuldades sempre surgirão, e isso é um fato. Por isso, o mais importante é você persistir. Persistência é o caminho chave para qualquer desejo que você queira realizar.

 

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