Antes de começar a treinar sempre bate aquela dúvida: por onde começo?

Devido a inúmeras opções e promessas milagrosas que encontramos na internet, sempre bate aquela dúvida sobre quando e em que devemos iniciar para sair do sedentarismo e mudar de vida. A resposta não é nem de longe igual para todos, mas é muito simples de ser encontrada.

Acontece que quando pensamos em iniciar num programa de exercícios a primeira resposta que você deve buscar conhecer é: que tipo de atividades eu sinto mais prazer em fazer?

Entender isto é fundamental. Independente de seus objetivos, nós temos que pensar que você deve começar a se exercitar e não parar mais. O primeiro segredo que nunca te contam sobre como ter resultados é que é preciso ter CONSTÂNCIA . E para você sentir-se motivado a continuar o que tiver começado, o exercício deve ser prazeroso.

o primeiro segredo que nunca te contam sobre como ter resultados é que é preciso ter CONSTÂNCIA.

#Primeiro conheça sobre si mesmo

Então, em primeiro lugar você deve pensar em quais atividades podem combinar mais com você e com seus gostos. Existem diversas atividades diferentes. Em uma academia você pode encontrar desde a tradicional musculação, até exercícios com o peso do próprio corpo. Existem também treinamentos mais dinâmicos assim como o Studio Personal ou até mesmo o Crossfit, lutas e artes marciais.

Além disso é possível encontrar atividades aquáticas como a natação e hidroginástica, atividades rítmicas como spining, dança ou jump, etc. Enfim, uma infinidade de opções que num primeiro momento podem te deixar com dúvidas sobre qual escolher.

Se você á uma pessoa que gosta de ambientes em que possa controlar o seu tempo e não se sente confortável com muita gente ao redor tendo que executar a mesma coisa ou várias de uma só vez, a musculação pode ser uma boa pedida. Pelo fato de que você estará num salão com muita gente, mas uma não irá interferir no treino da outra. Além disso, a musculação é um exercício mais repetitivo e de fácil assimilação.

Para algumas pessoas isso pode se tornar um empecilho. Apesar de ser mais “controlável”, a musculação pode também se tornar monótona.

Para pessoas que gostam de se desafiar constantemente em diferentes situações e apreciam estar em constante mudança atividades rítmicas ou o Crossfit, por exemplo, podem ser uma ótima sugestão. Pois lhe permitem mudar constantemente o seu treino e com isso a cada novo dia poderá ser uma novidade diferente.

#O importante é adequar com o que você gosta

Agora, existe uma parcela de pessoas que odeiam estarem pressas em algum ambiente e se sentem “enclausuradas” quando estão dentro da academia. Sendo assim, o mais recomendado é fazerem atividades ao ar livre como por exemplo andar de bicicleta ou correr. Mas ainda assim não é possível fugir de exercícios de fortalecimento.

Em ambos os casos é necessário o suporte de um profissional para que seja elaborado um programa de exercícios. Neste caso podem serem realizados dentro ou fora da academia.

Exercícios ao ar livre são uma boa pedida quando acompanhados de um profissional

Se você sentiu que não se encaixa em nenhuma das sugestões acima, lembre-se que existe uma infinidade de exercícios que você poderá escolher. O grande segredo é experimentar.

#O segredo é experimentar

Marque aulas experimentais nas atividades que vocês quiser e em quantas quiser, converse com amigos e colegas e também com os professores e professoras das atividades que você tem interesse. Assim será possível você conhecer melhor a atividade e tomar uma decisão de qual será a melhor para você. E se lá na frente você sentir que seja hora de mudar de atividade também, não exite em faze-lo.

 

Lembre-se: o mais importante é você levar o exercício físico de uma maneira saudável para a vida toda e mudar de atividade constantemente, é infinitamente melhor do que parar de treinar.

Se você se interessou em começar a treinar, se liga nestas 5 dicas para quem está começando na academia que separei para você”.

 

 

 

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