Todos os anos o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM) lança uma pesquisa mostrando um ranking com as maiores tendências fítness para o ano seguinte. Está pesquisa é importante com a finalidade de entender sobre o que está em alta e também podemos usar estas informações para te ajudar a manter uma vida mais saudável e alcançar os resultados desejados.

Desde equipamentos que você pode usar para te auxiliar nos treinos, passando por treinos curtos e intensos e também treinamentos em grupos ou individualizados.

Confira a lista com as maiores tendências fitness para 2020:

1. Exercício para perda de peso
2. Estilo de vida saudável
3. Personal Training
4. Programa de condicionamento físico para idosos
5. Treinamento Funcional
6. Certificação profissional
7. Treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT)
8. Personal training em grupo
9. Consultoria online
10. Treinamento esportivo

Ranking das tendências fitness para 2020

1. Exercício para Emagrecimento

Incorpora o exercício num processo de emagrecimento é fundamental. Pesquisas Científicas atuais evidenciam ainda mais esta prática como algo fundamental para um emagrecimento saudável e sustentável.

2. Estilo de vida Saudável (Healthlifestyle)

Segundo a pesquisa, está cada vez mais comum médicos prescreverem tratamentos ligados a exercícios e a atividade física com a finalidade de tratamento para algumas doenças. De fato, o exercício auxilia no tratamento e pode ser fundamental na prevenção de diversas doenças no nosso organismo. Levar isto como um estilo de vida é algo que afeta a qualidade de vida de todos.

3. Malhar com personal

Cada vez mais tem se tornado comum a preocupação com a velocidade que os resultados aparecem e também com sua segurança, por isso, treinar com um profissional capacitado se torna fundamental e está cada vez mais em alta. Aliás,  é sempre importante se informar sobre os profissionais que te auxiliam a alcançar os seus objetivos.

4. Programas de condicionamento físico para idosos

Com o aumento da expectativa de vida, as pessoas estão buscando se cuidar e se manterem ativas até mesmo quando entram na 3ª idade. Enfim, o objetivo é chegar na melhor idade com disposição e saúde para curtir a vida.

5. Treinamento funcional

O treinamento funcional esteve em alta durante os últimos anos. Para quem busca melhorar a resistência, postura, ganhar força e flexibilidade ao mesmo tempo, está é a melhor pedida.

6. Instrutores certificados

A preocupação com a segurança e eficácia dos treinamentos é tendência cada vezes mais forte. Algumas aulas fornecidas pelas academias, como Zumba e o Crossfit, requerem um certificado especial dos profissionais que aplicam as aulas. Por proporcionarem experiencias diferenciadas em quem pratica, estás aulas estão na moda e é uma escolha comum por quem procura se tornar uma pessoa mais saudável. Por isso ter bons profissionais  e que sejam certificados acompanhando, se torna fundamental

7. Treinamento Intervalado de alta intensidade – HIIT

Conhecidos como os treinos de alta intensidade, que possuem pouco intervalo de descanso entre as séries, eles servem para aumentar o gasto calórico e melhorar o seu condicionamento físico. Eventualmente, estes treinos podem durar de 4 a 30 minutos. Devida a alta intensidade podem ter um gasto calórico superior aos treinos de baixa intensidade e de 60 minutos ou mais. Entretanto, este tipo de treinamento exige uma série de cuidados e o acompanhamento de um profissional se torna imprescindível.

8. Treinamento em grupo

Os treinamentos em grupo ajudam a motivar os participantes e como resultado se tornam mais eficazes. Entretanto, é importante que sejam feitos acompanhados por profissionais que saibam conduzir os alunos em diferentes níveis de dificuldades.

Aliás, a Treino possui uma grande variedade de aulas coletivas, para todos os gostos, níveis de dificuldades e horários variados. Portanto, escolha a academia da sua cidade e confira todas as aulas disponíveis. Além de contar com um Studio de Personal em grupo super equipado.

9. Consultoria Online

A internet permitiu que aulas e programas de treinamento sejam ministrados a distância ou no conforto de casa. Aulas por streaming (ao vivo ou gravadas), planilhas de treino, programas em grupo ou individualizados. Tudo isso a sua disposição 24 horas por dia e 7 dias por semana.

10. Treinamento Esportivo

Esta é uma tendência que diz sobre o desenvolvimento de treinamento esportivos para atletas ou programas de condicionamento físico específicos que visam um maior desempenho em alguma modalidade esportiva.

Se quiser ficar por dentro de mais informações, só se cadastrar aqui embaixo: